【ことばの処方箋】集中したい朝に｜心を整える4つの言葉 - わたぼうしの詩小径 ―俳句と短歌帖―

　【ことばの処方箋】集中したい朝に｜心を整える4つの言葉
　🗓 2025年6月7日（土）

朝の静けさに、まだ心が整わないとき。
ぼんやりした気持ちのまま、時間が過ぎていく。

そんなあなたに寄り添う、4つの“ことば”を集めました。
今日という一日が、やさしく始まりますように。

ねころんで　書よむ人や　春の草
（ねころんで　しょよむひとや　はるのくさ）
俳人名：正岡子規（まさおかしき）
季語：春の草
※春の訪れと共に　
　若草が芽吹き　
　のびやかに広がる
句意：春草に囲まれて　
　　　寝ころびながら本を読む　
　　　静かな朝のひととき

読書の前に心を静める時間。
春のやわらかな草の気配に、集中の入り口がある。

ちび吉

どんなふうに使うといいの？

わたぼうし

落ち着いた朝にぴったりの一句だよ。たとえば、机に向かう前に目を閉じて、この情景を心に描いてみてね。

榾の火や　あかつき方の　五六尺
（ほたのひや　あかつきがたの　ごろくしゃく）
俳人名：内藤丈草（ないとうじょうそう）
季語：榾の火
※冬の季語。薪や枝をくべて
　囲炉裏で燃える
　ぬくもりの象徴
句意：あかつきに静かに燃える
　　　小さな炎の
　　　あたたかく整う気配

朝まだき、小さく燃える火。
そのぬくもりに包まれて、心が静かに整っていく。

ちび吉

どんなふうに使うといいの？

わたぼうし

寒い朝にぴったりの一句だよ。たとえば、朝の支度前にこの句を思い浮かべて、呼吸を深くしてみてね。

畑中の　草にうごける　風ありて
けふ春の日の　うららけきかも
（はたなかの　くさにうごける　かぜありて　
　けふはるのひの　うららけきかも）
歌人名：若山牧水（わかやまぼくすい）
歌意：畑の草をわずかに揺らす風が吹き　
　　　きょうの春の日は　
　　　やさしく穏やかに晴れている

朝のやわらかな風が、草を少しだけ揺らしている。
心のざわつきが、そっと整っていくような春の空気。

ちび吉

どんなふうに使うといいの？

わたぼうし

静かな気持ちで朝を始めたいときにおすすめ。たとえば、窓辺で風を感じながら、この一首を声に出してみて。

けふもまた　明けにけるかな　軒端なる
椋の青葉に　風は見えつつ
（けふもまた　あけにけるかな　のきばなる　
　むくのあおばに　かぜはみえつつ）
歌人名：若山牧水（わかやまぼくすい）
歌意：今日もまた朝が来た。
　　　軒先の椋の青葉が風に揺れ、
　　　静かに時が流れてゆく

椋の葉が揺れている。
毎日の始まりに、目には見えない風がやさしく訪れる。

ちび吉

どんなふうに使うといいの？

わたぼうし

せかせかした気持ちをリセットしたい朝におすすめ。たとえば、椋の葉をイメージして、深呼吸しながらこの歌を心で唱えてみて。

集中するって、ぎゅっと力むことじゃなくて、
ゆるやかに気持ちをひとつにすること。

この「ことばの処方箋」は、毎週土曜日に、
あなたの心にそっと寄り添う言葉をお届けします。